หลากหลายพฤติกรรมของเราที่ทำร้ายระบบขับถ่าย บางคนระบบขับถ่ายไม่ดี ลำไส้แปรปรวนท้องผูก ท้องเสียง่าย ท้องอืดท้องเฟ้อ อุจจาระแข็งขับถ่ายยากลำบาก บางรายท้องผูกหนักถึงขั้นขับถ่ายแล้วมีเลือดปนออกมา พฤติกรรมไหนบ้างทำให้ระบบขับถ่ายของคุณไม่ดี อย่างเช่น การกลั้นอุจจาระไว้นานๆ บางคนติดยาถ่ายต้องกินยาถ่ายหรือยาระบายเป็นประจำ การดื่มน้ำผลไม้แทนน้ำเปล่าก็อาจทำให้มีปัญหาเรื่องระบบขับถ่ายได้ เนื่องจากน้ำผลไม้แยกเอากากออก ทำให้มีไฟเบอร์เส้นใยอาหารลดลง เมื่อระบบขับถ่ายไม่ดีหลายคนมองหาตัวช่วย เช่น โพรไบโอติกอาหารเสริม
โพรไบโอติกคืออะไร
โพรไบโอติกมันคือจุลินทรีย์ชนิดหนึ่งซึ่งเป็นจุลินทรีย์ชนิดดีและมีประโยชน์ อันดับแรกต้องอธิบายก่อนว่าในร่างกายของเรานั้นมีทั้งจุลินทรีย์ชนิดไม่ดีและจุลินทรีย์ชนิดดีปะปนกันอยู่ เมื่อไหร่ก็ตามที่ในร่างกายของเรามีจุลินทรีย์ชนิดไม่ดีอยู่มากกว่าจุลินทรีย์ชนิดมีประโยชน์ สิ่งที่แสดงออกได้ชัดเจนเลยคือระบบขับถ่าย มักมีปัญหาท้องไส้แปรปรวน บางครั้งท้องผูกหรือไม่ก็ท้องเสียสลับกันไปมาแต่ถ้าร่างกายของเรามีจุลินทรีย์ชนิดดีหรือจุลินทรีย์โพรไบโอติกมากกว่าจุลินทรีย์ชนิดที่ไม่ดี ระบบขับถ่ายของเราก็จะดีขึ้น จุลินทรีย์โพรไบโอติกพบได้ทั่วทั้งร่างกายของเราเลย ส่วนมากจะพบในลำไส้และระบบทางเดินอาหารจุลินทรีย์โพรไบโอติกมันสามารถยึดเกาะกับผนังลำไส้ของเราแล้วผลิตสารต้านเชื้อโรคแบคทีเรียที่สะสมในลำไส้รวมถึงจุลินทรีย์ชนิดไม่ดีด้วย ช่วยป้องกันท้องไส้แปรปรวนและยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งลำไส้
โพรไบโอติกอาหารเสริม เจลลี่ดีไหม
เมื่อพูดถึง โพรไบโอติกอาหารเสริม คำถามต่อมาที่หลายๆ คนสงสัยคือเราควรเลือกอาหารเสริมโพรไบโอติกแบบไหนดีอันดับแรกให้พิจารณาจากการรับประทานที่ง่ายและความปลอดภัยของยี่ห้อที่คุณเลือก ให้เลือกผลิตภัณฑ์อาหารเสริมจุลินทรีย์โพรไบโอติกที่ผ่านการรับรองจาก อย หรือมีมาตรฐาน GMP ได้รับการรับรองจากสถาบันที่เชื่อถือได้เลือกอาหารเสริมโพรไบโอติกที่ทานง่าย ต้องยอมรับว่าปัจจุบันเรามักคุ้นเคยกับผลิตภัณฑ์อาหารเสริมโพรไบโอติกที่มาในรูปแบบแคปซูลหรือเม็ดและผลิตภัณฑ์อาหารเสริมโพรไบโอติกที่มาในรูปแบบผงสำหรับชงดื่ม หลายคนอาจเข้าใจว่าผลิตภัณฑ์อาหารเสริมแบบเม็ดหรือแบบแคปซูลและแบบผงสำหรับชงดื่มนั้นทานง่ายมากๆ แล้วแต่ความจริงยังมีอาหารเสริมโพรไบโอติกในรูปแบบอื่นๆ ที่รับประทานง่ายกว่าอย่างเช่น โพรไบโอติกอาหารเสริมที่มาในรูปแบบเจลลี่
โพรไบโอติกอาหารเสริม เจลลี่ รับประทานง่ายมากๆ เพราะคุณแค่ฉีกซองก็สามารถทานได้เลยทันทีเลยและถ้าต้องการให้เห็นผลดีแนะนำให้ทานก่อนรับประทานอาหารหรือทานหลังจากที่รับประทานอาหารไปแล้วประมาณ 20-30 นาที ใครสะดวกทานก่อนนอนก็ได้ตื่นเช้าขึ้นมาการขับถ่ายคล่องขึ้นไม่มีปัญหาท้องผูกหรือท้องไส้แปรปรวนมากวนใจแน่นอน